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Canicule et personnes âgées

Les personnes âgées souffrent plus que les autres de la chaleur excessive. Cette vulnérabilité a été particulièrement mise en exergue lors de la canicule de l’été 2003. Depuis cet épisode tragique, des dispositifs ont été mis en place pour protéger les aînés des risques climatiques, à domicile comme en établissement. Quelques conseils simples à suivre permettront aussi de réduire les risques


La chaleur est de retour , AVB vous parle aujourd'hui de la canicule et des seniors . Venez suivre nos conseils !
Canicule et personnes âgées | A Votre Bonheur | Paris

Qu’est-ce que la canicule ?

La canicule est une période de très forte chaleur au cours de l’été, lorsque la température diurne est élevée sans que la température nocturne descende suffisamment pour rafraîchir l’atmosphère. Par exemple, si les températures dépassent 35 degrés en journée sans descendre la nuit sous les 20 degrés, pendant plusieurs jours, il s’agit d’une situation de canicule. Les personnes âgées sont sensibles aux grandes variations de température. En cas de fortes chaleurs, elles sont spécialement exposées au risque de déshydratation et aux dangers de la canicule.

Les raisons de cette vulnérabilité sont :

  • des troubles de la sudation : Dans un contexte de fortes chaleurs, les personnes âgées produisent moins de sueur que les personnes plus jeunes. Elles ont donc plus de mal à adapter leur corps aux élévations soudaines de températures.

  • un dérèglement du mécanisme de la soif : Alors que normalement la sensation de soif apparaît dès que l’organisme a besoin d’eau pour maintenir son équilibre, chez les personnes âgées, elle intervient avec un certain retard. Les personnes âgées doivent donc apprendre à boire, avant même d’avoir vraiment soif, que ce soit pendant ou hors période de canicule.



Quelles précautions prendre face à la canicule ?

Des précautions élémentaires et quelques bonnes habitudes peuvent permettre à nos aînés de traverser sans encombre ces épisodes de canicule.

  • Fermer les volets, les rideaux ou les stores des fenêtres situées sur les façades exposées au soleil

  • Se rendre dans des lieux climatisés (grandes surfaces, magasins…)

  • Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-15h)

  • En cas de sortie, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires

  • Boire entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour

  • Ne pas consommer d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la canicule et favorise la déshydratation

  • Éviter les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées

  • En cas de difficulté à avaler les liquides, consommer des fruits et des crudités

  • Manger normalement même sans faim

  • Éviter les activités physiques pendant la canicule.



 

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